Liikunnasta ja liikkumattomuudesta

Vanhempani ovat aina olleet liikunnallisia. He harrastavat joka päivä jonkinlaista liikunnallista aktiviteettia, yleensä lenkkeilyä. Minä taas...no, sanotaanko että tässä tapauksessa se omena todellakin ON pudonnut kauas puusta.

Minulla on aina ollut huono kunto. Koulussa en pitänyt liikunnasta, eikä sitä helpottanut yhtään se, että joukkuevalinnoissa olin aina yksi viimeisimpiä valittuja. Koululiikunnassa varsinkin koripalloa inhosin suuresti. Pelkäsin palloja, enkä saanut niitä koskaan kiinni. Vaan eipä se olisi hirveästi hyödyttänytkään, koska minulle ei sitä palloa heitettykään. Mutta oli koululiikunnan seassa kuitenkin niitä suosikkilajejanikin, sähly ja sulkapallo. Pidin myös niistä päivistä jolloin saimme lähteä kaveriporukalla lenkkeilemään tietty lenkki omatoimisesti. Pelkkää inhoa koululiikunta ei siis ollut.

Jonkinlaisen liikunnankipinän olen jostain kuitenkin saanut, koska usein omatuntoni soimaa jos en lähde ulos lenkkeilemään vaikka ilma sallisi. On vaan niin helppo jäädä kotiin. Ja kuten tässäkin asiassa, se aloittaminen on aina se vaikein asia. Vaikka tahtoa löytyisikin, saamattomuus riivaa.

Fakta on se, että tahdon hyvän kunnon. Tahdon myös kiinteytyä ja saada hieman lihaksia. Mutta niitähän ei tekemättä saa. Turhaan tässä itseäni huijaan.

Kuva: hanmoodo.fi

Pitkäaikaisin liikuntaharrastukseni on pari vuotta sitten käymäni Han Moo Don peruskurssi, josta suoritin myös keltaisen vyön. Sitä harrastin 2-3 kertaa viikossa ja tuloksia lihaksistossa myös näkyi. Peruskurssilla käytiin läpi potkuja, liikkumisia ja kaatumistekniikoita, mutta eniten siinä keskityttiin lihaskunnon nostamiseen. Kolme kuukautta kestävän kurssin loppuvaiheessa huomasin kuinka olin kiinteytynyt lihaksista. Varsinkin vatsalihakset ja kaulan lihakset olivat kiinteämmät kuin ennen, johon olin hyvin tyytyväinen. Han Moo Do -tunnin alussa lämmiteltiin lihakset, juostiin ympyrää ja tehtiin useita lihaskuntoliikkeitä (vatsa-, selkä- ja kylkilihakset sekä tavalliset että siltapunnerrukset). Näitä toistettiin aina joka tunti. Vaikken tehnyt kotona juurikaan mitään liikunnallista, Han Moo Don kurssi piti lihakseni vireinä.

Han Moo Dosta voi lukea lisää täältä. Lajin viralliset sivut löytyvät taas täältä.

Valitettavasti en voinut jatkaa Han Moo Doa pidemmälle, koska muutin Kouvolasta Jämsänkoskelle, jossa ei kyseistä harrastusmahdollisuutta ollut. Keltainen vyö lajissa on kuitenkin yksi suurimmista elämäni saavutuksista. Puvun ehdin jo ostaa, maksoi 65e. Ehkä sille vielä joskus tulee lisäkäyttöä :)

Kuva 1. Han Moo Do -pukuni

Elämäni aikana olen harrastanut myös muunlaista liikuntaa. Olen käynyt nuorena pesäpallokurssin (josta en nyt niin hirveästi pitänyt), käynyt monen vuoden aikana kaupungin aerobicissä kerran viikossa äitini ja siskoni kanssa, käynyt joogan peruskurssin ja välillä itsekin koittanu silloin tällöin lenkkeillä. Olen myös kokeillut vesijuoksua ja kuntosalia. Lapsena olin kova uimaan, mutta aikuisiällä se on jäänyt pois, koska minusta on kuoriutunut vilukissa.

Liikuntaintoni on hyvin kausittaista. Välillä intoudun ja vannon että nyt aloitan sen lenkkeilyn ja jatkan sitä myös! Vaan eipä se ole koskaan pysyväksi jäänyt. Liikuntaintoni vähenee huomattavasti talven aikana, koska kylmässä on epämiellyttävää liikkua ja vaatteitakin pitää tunkea miljoona kiloa päälle. Tästä syystä myös yleensä lihon kilon tai muutaman talven aikana. Kesäksi kuntoon-periaate ei toimi minulla, vaan pikemminkin kesällä kuntoon, koska kesäisin on vaan niin paljon helpompi liikkua ulkona.

Asuinkaupungissani on kuntosali, jossa on hyvä valikoima erilaisia trendiliikuntatunteja, mm. Zumba, Bodypump, Bodyjam yms. Niistä olen käynyt muutaman kerran vain Body Combatissa, joka yhdistelee aerobista liikuntaa kamppailulajien liikkeisiin ja musiikkiin. Vaikken aina pysykkään liikkeissä mukana, tykkään lajista aivan mahdottomasti. Siksi ostin myös kymppikortin kyseiselle kuntosalille, mutta olen käyttänyt sitä puolen vuoden aikana ainoastaan kerran. Voi ei.

Body Combatin lajiesittely (Les Mills):

Liikuntaintoni on suurimmillaan aina keväisin. Aurinko alkaa paistamaan, jolloin mieliala nousee. Ilmat lämpenee, joten ulkonakin on miellyttävämpi liikkua. Myös tänä keväänä päätin aloittaa säännöllisen liikuntaharrastuksen. Tavoitteena on harrastaa jonkinlaista suht raskasta liikuntaa vähintään kolme kertaa viikossa. Ei siis mitään kävelyä kilometrin päässä olevaan kauppaan ja takaisin, vaan ihan kunnon, vähintään tunnin reipas lenkki tms. Jotta motivaationi ei laskisi, ostin Ellokselta collegehousut, liikuntatopin sekä hupparin lenkkeilyä varten.Tänä keväänä olen kaivanut pyöränkin talviteloilta (oikeastaan pyörä oli koko talven pihalla ja uskomatonta kyllä, se toimii vieläkin) ja käynyt pari kertaa pyörällä asioilla, joihin muuten menisin autolla/bussilla.  

Esittelen vielä Ellokselta tilaamani ja tänään matkahuollosta noutamani tuotteet:

1. Huppari maksoi Elloksella 29,90e. Huppari on ihan perusmallinen. Siinä on huppu ja edessä kengurutasku. Värivaihtoehtoja oli muitakin, mutta valitsin neutraalin värin, koska samalla tilaamani collegehousut olivat värilliset. En kuitenkaan halua näyttää lenkkeillesäni jäätelöpuikolta.

2. Vaaleanlila toppi sopii urheiluun hyvin. Se venyy, muttei liikaa. Toppi oli Elloksen alennuksessa, maksoi vain 3e. Topin väri sopii asukokonaisuuteen.

3. Halusin lenkkeilyasuksi lyhyehköt collegehousut. Ne ovat mukavat jalassa ja koska kesäisin on kuuma, lyhyet puntit eivät kuumenna jalkoja samallalailla kuin pitkälahkeiset housut. Lisäksi pinkki on tämänhetkinen lempivärini. Maksoi 23,95e.

En odottanut tuotteilta täydellistä sopivuutta koska verkkokaupan tuotteita ei pääse sovittamaan, eikä sitä voi koskaan tietää mikä on oikeasti hyvä ja mikä ei. Mielestäni nämä vaatteet ovat kuitenkin tarpeeksi istuvat päälläni ja sopivat myös arkikäyttöön muutenkin kuin vain urheiluun.

Minulla oli Ellokselle alennuskuponki, jolla sain hupparista -50% alennusta. Sen lisäksi sain kaupan päälle kätevän mustavalkoisen lentolaukun. Pääsenkin kokeilemaan sitä heti ensi viikonloppuna kun matkustan perheeni luokse Kouvolaan vapun viettoon :)

Hauskaa vappua itse kullekin, muistakaahan juoda simaa ja syödä paljon munkkeja!